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【登康 · 育兒】免疫力是最好的醫生!快用這些方法喚醒它,讓寶寶少跑醫院

  近期許多醫院兒科門診都是人滿為患,每天接診的感冒患兒數噌噌噌往上漲。春季忽冷忽熱,晝夜溫差較大,多變的天氣正是上呼吸道感染高發的誘因,尤其老人和小孩等免疫力較差的人群,更是容易“中招”!


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那么,如何在春季流感季節防治小兒感冒呢?


免疫力是最好的醫生!


免疫力是指機體抵抗外來侵襲、維護體內環境穩定的能力。我們可以把免疫力理解為“戰士”,專門負責殺滅侵入身體的有害細菌、病毒。如果人體免疫力低下,病菌就會侵入體內,破壞人體正常的組織和器官功能,最終導致生病。每個人出生的時候,免疫系統都是不成熟的,在后天的成長過程中,營養、鍛煉等因素會讓免疫力慢慢成熟。只有免疫力變得強大,才能抵御疾??!


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七大方法喚醒免疫力!



【充足睡眠】

睡眠不足會影響消化系統、免疫系統、代謝系統等功能,造成免疫力下降,容易感冒生病。因此嬰幼兒要保證充足的睡眠,不能讓孩子無節制的玩耍,過度疲勞會嚴重影響睡眠質量。


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【堅持鍛煉】

運動能夠促進人體的新陳代謝,幫助排出體內的代謝廢物,也“帶走”了體內的潛伏致病菌,讓身體保持健康活力!


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【講究衛生】

保持室內的通風換氣,教育孩子養成勤洗手的好習慣,外出歸來和進食前,一定要清潔雙手,以減少“病從口入”的機會。


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【保持好心情】

愉快的心情有助于體內各項機能的正常運行,增加體內抗體及免疫細胞數量,緩解疲勞,是提高免疫力的良藥。


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【不濫用抗生素】

抗生素在殺掉病菌的同時,也會誤傷體內有益的菌群,導致健康體質受損。長期濫用抗生素,產生耐藥性,會直接造成免疫力下降。按計劃接種疫苗才是預防流感的有效手段。


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【營養飲食】

保證孩子充分的飲食營養,多吃雞蛋、魚類、牛奶等富含蛋白質的食物,多吃富含維生素C、E的水果蔬菜,如西紅柿、蘋果、胡蘿卜等,幫助增強免疫力,減少感冒的發生。多喝水預防上火也十分重要!


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【喝蜂蜜水】

蜂蜜中含有多種酶和礦物質,可以幫助提高人體免疫力,搭配消炎抗菌、抗病毒的金銀花、魚腥草、菊花、桑葉等花草作茶同飲,效果更佳。


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